Где взять силы для творчества?

Одной из основных причин, мешающих людям реализовывать свои таланты и способности в творчестве, является отсутствие времени и сил. Одна женщина так и сказала: «Да, все, что вы говорите о творчестве, это все, конечно, прекрасно и замечательно. Но я вот после работы пока до дома доеду, ребенка заберу, ужин сварю, мне и постирать-убраться некогда, засыпаю уставшая, а вы тут про какие-то танцы-рукоделия мне советуете…» Наверное, многим это знакомо? Состояние такой изношенности, выжатости, постоянной усталости и спешки. Что же делать, есть ли способ выйти из этого круга?

Начнем со времени. Времени обычно не хватает всегда и всем, это факт. Немногие, даже неработающие домохозяйки, могут похвастаться тем, что у них много свободного времени для себя. Но даже при самой сильной загрузке можно найти хотя бы полчаса в неделю для своего любимого занятия. Как это сделать, подробно описано профессионалами в многочисленных изданиях по тайм-менеджменту, и дублировать это здесь не хотелось бы.

Другой вопрос, даже если эти заветные полчаса и нашлись, не всегда в них будет способность что-то сделать, и может быть, в это время вам захочется просто поспать или поваляться в теплой ванне, и пожалуй, в этом случае лучше так и поступить, а не вымучивать из себя очередной «шедевр».

Основная мысль в том, что есть занятия, которые энергию отнимают, а есть те, которые дают ее. Сначала кажется, что это не так, и что бы мы ни делали, силы, калории и джоули мы тратим, а не получаем. Но стоит прислушаться к себе, и понимаешь, что нет. Например, что дает вам силы? Свежая пища, хороший сон? В любом случае, да. Стоит перекусить яблочком или мандаринкой, и работать дальше уже легче. Вопрос тут не в количестве, а в качестве пищи и сна.

Но помимо таких очевидных источников энергии, существуют и более тонкие, но не менее эффективные. Попробуйте прислушаться к себе и почувствовать, что наполняет вас, а что истощает?

Например, занятие любым видом творчества само по себе. Наверняка многим это знакомо, что приходишь на мастер-класс уставший, а уходишь окрыленный и полный сил. Или открываешь коробочку с красками (нитками, бисером, салфетками, шерстью, тканью, что там еще у вас в закромах?), и уже не можешь остановиться. И откуда только силы взялись? Но, к сожалению, такое бывает не всегда.

В этой статье мне бы хотелось собрать вместе известные мне и опробованные источники сил, идей и вдохновения, чтобы что-нибудь из этого помогло и вам. (Я не претендую на авторство всего нижеперечисленного, большинство взято из книг, семинаров, тренингов и интернета). Возможно, большинство из этого вы уже знаете, но вспомните снова и решите применить на практике. Даже какой-то один из этих источников может быть эффективным, но дело как раз в том, чтобы применять, во-первых, разные способы, а, во-вторых, систематически и регулярно.

Одним из самых щедрых на энергию занятий я нахожу посещение выставок, творческих и книжных магазинов. Я имею в виду не сидение в интернете, а именно посещение живых мест, просмотр оригинальных работ, это особая энергетика. Помню, как впечатлили меня увиденные на выставке шедевры, которые до этого неоднократно встречала в интернете и не обращала внимания. Даже десять-двадцать минут, проведенных в таком творческом месте, могут зарядить на весь день. Потрогать мягкую шерсть, наложить друг на друга ткани, понаблюдать за рыбками в аквариуме, полистать в книжном магазине книги по теме или наоборот, как можно дальше от ваших прямых интересов — и поток идей уже не прекращается. Также, кому-то может оказаться близким посещение храма или какого-то святого для вас места, или искренняя молитва.


Святым местом может оказаться и лес, и галерея, и антикварный магазинчик, важно то состояние близости к высокому и прекрасному, которое ему присуще, и которое приходит оттуда к вам.

Звук — это чистая энергия. Какие звуки, мелодии вам нравятся? Не ограничивайтесь привычным списком исполнителей. Пение птиц или шум дождя, звук мотора, журчание реки или церковные песнопения? Прислушивайтесь к окружающему миру внимательно, и вы откроете для себя множество звуков, не замеченных ранее.


Очень эффективными для настройки могут оказаться различные техники медитации или релаксации, но это подходит не всем.
[Но, на всякий случай, вот простенькая медитация, дающая нужный настрой:
Сядьте прямо, удобно, сосредоточьтесь на дыхании, но не изменяйте его. Представьте себе, что где-то высоко-высоко в Космосе есть некоторый волшебный источник творческой силы и вдохновения, огромный и неиссякаемый, открытый для всех. Пусть поток энергии из него дотянется до вас, пройдет насквозь и выйдет через ваши руки (ноги или голос, или чем еще там вы творите). Вы — просто проводник, вы лишь преобразуете эту энергию в процесс своего творчества. Так Вселенная дышит через вас, продолжая творение, вдыхайте и выдыхайте, наполняя себя силой и вдохновением. Настройтесь на эту волну, улыбнитесь изнутри самому себе и всему миру, и разрешите творению происходить через вас, просто не мешайте ему. ]


Обычно очень много сил дает общение с другими мастерами, художниками, творческими людьми. Различные фестивали, конкурсы могут стать отличным источником новых знакомств.

Очень вдохновляют путешествия, смена обстановки. Это вовсе необязательно большие, далекие путешествия на тот край земли, просто побывайте в той части города, где еще не были, прогуляйтесь по лесу или парку, на выходных выберитесь на природу, на пикник, к реке или к озеру. Зимой можно окунуться в прорубь, например — заряд энергии обеспечен :) Или просто пройдитесь в магазин или с работы непривычным маршрутом, и вполне возможно, что откроете для себя какой-то особенный уголок, изящную клумбу, таинственное дупло в дереве, необычную лавочку или дверную ручку, что-то, что раньше не замечали.

Ну и не забывайте про простые человеческие радости:
- Забота о теле, водные процедуры, физические нагрузки (танцы, бассейн, йога, выбирайте по душе, то, что действительно приносит удовольствие, а не якобы эффективно для снижения веса, накачки мышц и прочих глупостей)

- Приготовление еды (попробуйте сотворить самый необычный завтрак или ужин, приготовьте то, о чем давно мечтали, или сделайте привычное блюдо на новый манер. Не факт, что вам понравится борщ с черносливом, но вы его попробуете).

- Наведение красоты в доме, перестановки, перекрашивание полочек, развешивание гирлянд, драпировок, картин, лампочек, и так далее. Конечно, можно и вовсе устроить ремонт, и нарисовать на потолке небо с птичками, но часто настроение создают детали, и достаточно маленькой картинки, которая просто будет радовать вас с утра.
- Прогулки пешком, долгие иногда и короткие каждый день.
- Цветы и живые растения. Если нет дачи или клумбы под окном — выращивайте на подоконнике фиалки, кактусы или кресс-салат.

Помимо таких «особенных» занятий, существуют и просто некие источники вдохновения, ресурсы, которые желательно знать, накапливать и использовать почаще. У меня есть особая тетрадь-альбом для таких сокровищ. Что это может быть?

Наверняка есть такие люди, которые вас чем-то вдохновляют. Это могут быть ваши родственники, друзья, знакомые, коллеги, а могут быть и совсем незнакомые художники, писатели, знаменитости, чья жизнь, поступки, творчество вдохновляют и мотивируют вас. Напишите список этих людей, и обязательно укажите, что именно вас впечатляет в них. Сила духа, мастерство, продуктивность, какие-то человеческие качества, душевность, оптимизм? Старайтесь подмечать в себе и развивать эти качества и состояния.
Иногда вдохновляют не только сами личности, но работы, ими созданные. На просторах интернета очень и очень много таких чудесных созданий, которые хочется просто сохранить в избранное или в папку на рабочем столе, и потом пересматривать и любоваться. Я не говорю о том, чтобы копировать чужие творения, а наоборот, создавать свое, особенное, вдохновляясь творчеством других. Иногда в таких находках есть нечто неуловимое: настроение, сочетание цветов, ритм, взгляд, что-то, что может привести вас в особое состояние, и вы создадите что-то свое, что будет совсем не похоже на оригинальный источник.
Конечно, у всех есть любимые книги, фильмы — перечитывайте и пересматривайте, открывайте для себя что-то новое. Подумайте, может быть, у них есть что-то общее, какая-то тема, которая вас волнует?
Отличным источником энергии могут стать мотивирующие цитаты. Напишите их от руки, красками, вышейте или выпилите, и повесьте над рабочим местом. У меня над столом висит ”Ars longa, vita brevis”, о том, что жизнь коротка, а искусство вечно, и нужно не забывать создавать что-то хорошее и радоваться жизни сегодня. А какая ваша любимая?

Сохраняйте ссылки на интересные ресурсы, сайты, мастер-классы, другие источники в интернете.
А также просто собирайте и сохраняйте все, что вам нравится, что трогает вашу душу и заставляет сердце биться по-другому: красивые камешки и веточки, листочки и цветочки, поэтические строки и рецепты пирогов, красивые безделушки, фотографии и статьи из журналов, и иногда пересматривайте. Заведите папку для картинок из вашей мечты, сделайте из них коллаж (в электронном или реальном виде).
Ну и не забывайте про ваши индивидуальные ресурсы. Может быть, вы замечали за собой такое, что вас что-то вдохновляет и придает вам сил? Что-то, что еще не было перечислено? Какое-то место, может, страна или город, или просто милый уголок в парке у дома? Какое-то время суток, года или какая-то эпоха? Что-то, что очень близко только вам: какой-то аромат, сочетание цветов, мелодия или просто приятное воспоминание? Почаще наведывайтесь туда, чтобы подзарядиться. Создайте список, папку таких ресурсов, чтобы она всегда была под рукой. Нащупывайте, прислушивайтесь к себе и к миру вокруг. Заботьтесь о себе и позволяйте себе маленькие приятности каждый день.
И вот, когда вы наполнитесь этой драгоценной творческой энергией, помните о том, для чего она предназначена. Щедро отдавайте ее для созидания прекрасного, делитесь ей с другими, наполняйте пространство своей любовью и радостью, украшайте мир вокруг.
Но при этом не тратьте эту энергию на то, что ее убивает, внимательно следите, куда она утекает впустую. Этими «дырочками» в вашем энергетическом поле могут быть споры и ссоры, пустые переживания, разговоры и сплетни, негативная информация, стрессы, раздражение, осуждение других, также могут быть люди, которые буквально вытягивают из вас силы. Может быть, это такие нелюбимые вами дела, которые легко будет делегировать или вовсе отменить? Иногда стоит просто задуматься об этом и быть внимательным к своему состоянию, чтобы сохранить и направить во благо то ценное, чем мы богаты изначально.